自律能力不太好 怎么办（缺乏自律的解决方法）

可以尝试提高自控能力，方法有很多：积极明确生活目标，控制自己的欲望，当遇到紧张、焦虑、烦躁等情绪问题时，积极转移注意力，比如做一些有趣的事情，可以和朋友聊天，一起去逛街，听音乐，看电影等等，让自己情绪平稳下来。

主动与人沟通，学会表达自己的愿望和消极情绪，不要让自己的矛盾、冲突压抑在心里，越压抑、越严重的后果越危险。并且及时与人沟通，学会表达，寻求家人、朋友的理解和支持，增加对周围人的情感和信任。