1. 基本动作训练：新生首先需要学习跆拳道的基本动作，如踢、蹬、挥拳等。通过反复练习，使身体适应这些动作，提高技术水平。
2. 身体素质训练：跆拳道需要有良好的身体素质，包括力量、爆发力、敏捷性等。新生可以进行一些基础的力量训练，如俯卧撑、引体向上、腹肌训练等，同时进行一些敏捷性训练，如跳绳、搏击袋训练等。
3. 技术学习与演练：新生在掌握基本动作后，需要学习更高级的技术，如各种踢法、拳法、防守技巧等。可以通过与教练的指导，观看教学视频等方式进行学习，并进行反复的练习和演练。
4. 实战训练：跆拳道是一项格斗运动，实战训练是必不可少的一部分。新生可以与其他队友进行对抗性的训练，模拟实际比赛情况，提高自己的应变能力和实战能力。
5. 心理训练：跆拳道是一项需要高度集中注意力和冷静思考的运动，新生需要进行心理训练，提高自己的意志力和决策能力，对抗比赛中的压力和紧张情绪。
6. 群体合作与交流：跆拳道是一项团队运动，新生需要与队友进行合作与交流，共同进步。可以参加一些集体训练活动，如集体拳击、合力练习等，提高协作能力和团队意识。
7. 比赛经验积累：新生可以参加一些跆拳道比赛，积累比赛经验，检验自己的训练成果，发现并改进自己的不足之处。
总之，跆拳道新生训练方法需要有系统和规范的训练计划，结合基本动作训练、身体素质训练、技术学习与实战训练、心理训练等多种形式，全面提高自己的技术水平和实战能力。
