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成年人每天吃多少主食(2两生米可以煮多少克的熟饭)

成年人每天吃多少主食(2两生米可以煮多少克的熟饭)

更新时间:2024-02-16 19:46:42

成年人每天吃多少主食

300-500克

每天300-500克主食为正常量:

1. 一般成年人一天主食量可在300-500克之间,也可根据个人情况进行适当增减,避免食用过多导致脂肪堆积。

2. 适量食用主食为人体提供所需营养:主食中含有淀粉及碳水化合物等成分,适量食用可为身体提供日常所需的营养。

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