刮脚底的正确方法（刮脚底是从上往下还是从下往上）

正确的刮脚底的方法：

1、坐着把左脚放到右腿上，用同侧手指拉着左脚大拇指向后板，用右手食指揉按脚心，有一根能摸到的筋，就是地筋。

2、找到之后，用食指反复按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。

3、如果每天早上起床前揉200下，晚上睡觉前揉200下，坚持20多天，就感觉腿有劲儿了。