社会退缩行为,我觉得和社交恐惧症比较像。不敢社交,害怕社交,害怕和社会上的一切接触。
首先得正视这个行为,就是接纳自己。然后就是活在当下。
做自己正在做的事情,不理会自己的退缩行为,慢慢的行为就消下去。带着自己的害怕,去做该做的事情。