如果你感到泳帽勒头，你可以尝试以下方法来解决问题：
1. 调整泳帽位置：首先确保泳帽正确穿戴。将泳帽放在头顶中央，然后顺着头部向下拉伸至耳朵周围。确保泳帽的边缘覆盖住耳朵。
2. 使用适合大小的泳帽：确保你选择的泳帽尺码适合你的头部大小。泳帽通常有多种尺码，选择合适的尺码可以减少勒头的不适感。
3. 涂抹一些油脂：在戴泳帽之前，你可以在头发和头皮上涂抹一些油脂，如橄榄油或防晒霜。这样可以减少泳帽与头部的摩擦，使泳帽更容易滑动。
4. 适当放松泳帽：如果你的泳帽实在太紧，你可以尝试在应力最大的区域稍微拉开泳帽。但是要确保不要让泳帽太松，以免影响泳帽的正常佩戴。
5. 换用其他类型的泳帽：如果以上方法仍然无法解决头部勒紧的问题，你可以尝试其他材质或款式的泳帽。例如，硅胶泳帽比乳胶泳帽更柔软，可能会更舒适。
如果头部不适持续存在或加重，建议暂停使用泳帽并咨询医生或专业人士，以确保没有头部健康问题。每个人的头部形状和敏感度都不同，因此需根据个人情况找到最适合自己的解决方法。
