练腹肌有撕裂的疼痛还能练吗（练腹肌下腹撕裂疼痛该怎么办）

不能练了

一般在进行正常的腹肌训练的时候，是不会有非常明显的撕裂疼痛的，如果已经出现了撕裂疼痛的话，需要立刻停止训练。