短跑100米呼吸换气技巧（ ）

在短跑100米比赛中，呼吸换气技巧至关重要。在起跑时，深呼吸使肺部充分吸氧，以满足高强度的运动需求。

在短跑过程中，保持规律的呼吸节奏是关键，通常每两步呼气一次，每两步吸气一次。这样可以维持稳定的呼吸，减少氧气供应不足的情况。同时，保持上身挺直，胸部打开，有助于增加肺活量和提高换气效率。

在终点前的最后冲刺时，应加快呼吸频率，以确保身体充分供氧，为最后的爆发提供更多能量。