我的大腿根太粗了 裤子腰都肥很多 腿却进不去怎么办（大腿根太粗了走路磨腿怎么办）

我说2个瘦腿瑜伽:方法1:双腿弯曲，身体紧贴这大腿，蹲在地上，双手向前伸直，手掌贴地。抬起臀部，伸直双腿，慢慢向上抬起右腿并伸直，左腿绷直，头部向下。

保持姿势10个呼吸，然后放下左腿，换腿重复动作，左右腿各重复做5次。

方法2:双腿屈膝坐在地上，左腿在上，挺直腰背，左手抓住左膝，右手抓住左脚脚掌，双手用力将左腿向上抬起，靠向身体，直到左脚能够承受的极限，然后停住保持5-10个呼吸。在慢慢放下换腿重复动作，左右各重复做5次。要是觉得瑜伽辛苦，也可以用卡玉秀精油。希望帮到你，不懂的就问我