半马前几天怎么训练

关于题目中的“半马前几天怎么训练”，我认为应该做好五项工作。进行两天一次的预热训练。经常活动各肌肉群和各关节，预防运动创伤。准备适宜的服装鞋袜。调整好心态。提前踏查下路程。

另外，半马前一周在饮食和运动方面注意事项

1.饮食：这几天要尽量吃的清淡一些，少油腻。健康，营养。多吃蔬菜水果，多摄入碳水，每天最好吃根香蕉。

2.作息：早睡早起

3.锻炼：最后几天，不适合太耗体力的运动。有时间的话跑上十几二十分钟就行。