一碗白米饭的热量是多少（减肥一天吃多少米饭）

一碗白米饭的热量大约是300大卡。因为。一碗米饭大约是100克。即2两米。1000克大米热能是3000大卡左右。一碗米饭大约是100克米。所提供的热量大约是300大卡。