跑步建议天天跑吗

天天跑步并不是必须的，取决于个人的身体状况和目标。对于初学者或身体不适应运动的人来说，每天跑步可能会导致肌肉疲劳和受伤。建议在跑步日之间给身体充分休息和恢复。对于习惯了跑步的人来说，每天跑步可以提高心肺功能和体能水平，但也应根据个人需求和目标合理安排训练计划。重要的是，要听从身体信号，避免过度训练，以免引发慢性损伤。最好在专业教练的指导下进行跑步训练。