回答如下：海鲜捞拌是一道清爽美味的凉菜，其制作步骤如下：
材料：
虾仁、鱿鱼、蟹肉棒、海带丝、紫菜、胡萝卜丝、黄瓜丝、青椒丝、金针菇、葱姜蒜、香油、醋、生抽、白糖、盐、辣椒油、芝麻酱、花生碎适量。
制作步骤：
1.将虾仁、鱿鱼、蟹肉棒、海带丝、紫菜清洗干净，放入开水中焯水，捞出备用。
2.将胡萝卜丝、黄瓜丝、青椒丝、金针菇焯水后捞出备用。
3.将葱姜蒜切末备用。
4.将煮熟的海鲜和蔬菜放入大碗中，加入葱姜蒜末、香油、醋、生抽、白糖、盐、辣椒油、芝麻酱、花生碎搅拌均匀即可。
小贴士：
1.焯水的时间不要太长，以保持海鲜的鲜嫩口感。
2.酱汁可以根据个人口味适量调整。
3.可以根据个人口味添加其他的蔬菜或海鲜。
