做俯卧撑如何在一天内把臂力练到最好

想要一天内通过俯卧撑练出好臂力，基本上是不可能。

俯卧撑可以锻炼我们的胸肌，肱二头肌，肱三头肌，背阔肌，腹肌等。

有的人士长期缺乏锻炼，可能连一个标准俯卧撑都做不了，但是不妨碍他有好的臂力。

但是如果，你本身臂力有限，那么，是无法通过练一天俯卧撑获得超大臂力的。

臂力是所有肌肉发力，如果你的肌肉量很少。那怎么会有力气呢？所以，还是要加强锻炼，不要急于求成，肌肉男可不是一天可以练成的。