多吃大米的好处（常吃大米有什么好处和坏处）

大米的好处有

1、稻谷中含有的营养成分不可估含有90%以上的人体所需营养素，也正因为这样，它成为了我们现今的主食。

2、大米中富含多种矿物质成分，能够给人体提供较为全面的营养，

3、大米中含有的脂肪不高，将其作为主食，会比面食更利于减肥。