孩子吃什么菜长高个子又补脑（长高的食物排名第一名）

常见的如菠菜，小白菜，茼蒿，胡萝卜，西红柿，海带，豌豆，等含有丰富的维生素力矿物质，有利于补充营养，促进孩子长高。还可以多吃牛奶，乳制品，鱼虾肉，鸡蛋，坚果类等，适当吃水果可以补充维生素。

在保证营养均衡的条件下，让孩子保持充足睡眠，多进行户在活动有利于吸收钙，维生素等对长高，补脑都有帮助。