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怎样的饮食才健康(怎样才是健康的饮食方式)

怎样的饮食才健康(怎样才是健康的饮食方式)

更新时间:2024-01-20 05:46:29

怎样的饮食才健康

1. 规律饮食:一日三餐适时适量,避免暴饮暴食。

2. 饮食多样:吃不同的食物可满足身体需要的各种营养物质,注意适量摄入。

3. 控制油的摄入量:食用油应适量且使用合理,每日摄入量应控制在25~30克。

4. 谨慎摄入盐:每日盐的摄入量不应超过6克,过多或过少都可能导致问题。

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