1. 规律饮食:一日三餐适时适量,避免暴饮暴食。
2. 饮食多样:吃不同的食物可满足身体需要的各种营养物质,注意适量摄入。
3. 控制油的摄入量:食用油应适量且使用合理,每日摄入量应控制在25~30克。
4. 谨慎摄入盐:每日盐的摄入量不应超过6克,过多或过少都可能导致问题。
1. 规律饮食:一日三餐适时适量,避免暴饮暴食。
2. 饮食多样:吃不同的食物可满足身体需要的各种营养物质,注意适量摄入。
3. 控制油的摄入量:食用油应适量且使用合理,每日摄入量应控制在25~30克。
4. 谨慎摄入盐:每日盐的摄入量不应超过6克,过多或过少都可能导致问题。