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减脂期怎么吃毛豆(毛豆适合减脂人吃吗)

减脂期怎么吃毛豆(毛豆适合减脂人吃吗)

更新时间:2024-03-02 04:21:49

减脂期怎么吃毛豆

1、水煮食用

食用高纤维、高蛋白的毛豆来减肥,首先要注意烹饪方法,尽量避免油炸、油炒、糖蜜等增加热量的方法食用,最好是直接将毛豆进行水煮后,加入少量食用盐调味即可,这样热量最低,更利于减肥。

2、早午食用

早上、中午食用毛豆不仅能提供一整日的能量,还能减少白天摄入高热量食物,而且白天吃的毛豆有充足的时间消化代谢,不用担心会转化为脂肪,减肥期间大可放心食用。

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