1、坚持防晒，拒绝烫染
阳光中的紫外线照在头发上，会引起头发的角质蛋白断裂，导致头发内部的深层伤害，头发的水分和养分也会大量减少，从而变得干燥、枯黄，甚至加重脱发。如果你需要长时间待在阳光暴晒的室外，务必要给头发也做好防晒工作，带上遮阳伞、帽子等装备，能遮就遮；出门前还可以喷一些有防晒效果的护发喷雾。
2、拒绝挑食，补充营养
首先，头发的本质是蛋白质，是一种角蛋白，因此想要头发健康就要摄入足够的优质蛋白。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃等食物中，不仅含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还含有构成头发主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，对养护头发很有帮助。
3、作息规律，释放压力
精神压力、过度劳累和内分泌失调也是造成头发变黄的原因。健康的头发，需要健康的身体做支撑，还要时时关注自己的心理状态，避免长时间陷入负面情绪中。养成规律的作息习惯，拒绝熬夜，找到适合自己的释放压力的方式。
