呼吸吐纳功法（六字诀气功呼吸正确方法）

先让自己心慢慢的静下来，然后顺腹式呼吸

一慢慢吸气 6秒钟左右，肚子微微鼓起来！

二闭气9秒钟左右，意念在肚脐丹田！

三徐徐呼气肚子慢慢的瘪下去！

安坐、躺下的时候都可以练习。

让我们的呼吸调节均匀，频率下降，呼吸的力度减轻，要每天坚持练习强健身体！