怀孕四十多天 晚上总是失眠 怎么办（怀孕40天失眠怎么解决）

怀孕初期失眠可能是因为精神紧张引起的，建议适当放松心情，闲空的时候做些喜欢的事情转移注意力，在睡前可以用热水泡脚缓解压力，同时喝一杯牛奶有助于睡眠。另外要注意营养的均衡补充，保证有充足的蛋白质摄入，并且多吃蔬菜水果补充维生素，养好身体也是有助于改善睡眠状态的。