7天轻断食后复食的食谱（7天轻断食 复食1-7天早中晚食谱）

适合7天轻断食复食的食谱包括:

早餐:燕麦片、牛奶、水果等。

午餐:鸡肉、蔬菜、米饭等。

晚餐:鱼肉、蔬菜、水果等。

加餐:水果、坚果、低脂酸奶等。
在食谱中,你可以选择吃一些富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物,例如鸡肉、鱼肉、坚果和水果。同时,也要注意不要吃太多的糖分和加工食品。