怎样才能赶走心中的忧愁烦恼（如何排遣自己心中的闷气和烦恼）

建立一个良好的心态，平时可以多看点励志的书本或一些增长见识的文学作品，因为在看书的时候 人的心里都是比较平静的，可以转移自己的注意力，忘却烦恼。如果对于看书没有很大的兴趣，就找到自己的感兴趣的东西，例如音乐、舞蹈等等，利用这些兴趣爱好，帮助自己对抗忧愁烦恼。当然，最根本的方法就是直面忧愁烦恼，去解决它们，只有解决了根本的问题，才可以一直轻松。但如果纯粹只是因为自己的胡思乱想而引发的烦恼，那就只有通过不断建立和保持一个良好的心态才能赶走烦恼。