吴昕怎么减腿的（吴昕腿瘦的方法）

1. 长时间运动：吴昕坚持每天进行1小时的运动，主要是有氧运动（如跑步、慢跑、爬山、游泳等），这样可以帮助消耗体内脂肪，加速新陈代谢，同时还可以改善下肢肌肉的力量和韧性。

2. 保持饮食健康：吴昕避免高热量的食物，比较注重的是穀类以及蛋白质等营养素的摄入，同时控制饮食量和减少吃夜宵。

3. 坚持按摩和伸展：每天进行适当的按摩和伸展可以加速身体的代谢和血流，放松肌肉，促进腿部的排水和燃烧脂肪。