每天晚上睡觉前喝牛奶可以美白吗（每晚睡前喝牛奶能美白吗）

每天晚上睡觉前喝牛奶，不会有美白的效果，但是可以有助眠的效果，让我们的睡眠更好，睡眠好了以后，我们的精神会好，那么肤色看上去就会比平时更好