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减脂早餐豆浆配什么(减脂期喝豆浆搭配什么)

减脂早餐豆浆配什么(减脂期喝豆浆搭配什么)

更新时间:2024-02-09 05:08:20

减脂早餐豆浆配什么

  配燕麦

  1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3.倒出渣,并煮沸。

  燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

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