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初学者仰卧起坐多少个(仰卧起坐怎么从40达到50个)

初学者仰卧起坐多少个(仰卧起坐怎么从40达到50个)

更新时间:2024-01-31 00:34:41

初学者仰卧起坐多少个

初学者应从5个一组开始,每组之间可以休息10秒。逐渐增加锻炼量,可以调整为一天做50个,体质较强者可以适度增加数量。

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