独居如何缓解焦虑（抑郁症的测试30题）

独居的人缓解焦虑需了解自己焦虑的原因所在。如果是因为兴趣爱好少导致的焦虑，就可以试着，养养花，养养宠物，练练瑜伽，学习一下插花，摄影这些艺术，陶冶情操。

如果因为社交圈子窄导致的，就可以扩大社交范围，可以去跳跳广场舞，报个旅行团去旅游都是不错的选择

      缓解焦虑的方法是多种多样的，也需要因人而已，适合自己的方法就是最好的方法。