天天做俯卧撑会好吗（天天做俯卧撑对身体有害吗）

可以锻炼胸部的肌肉、上肢的肌肉等，能够增强肌肉的力量，同时做俯卧撑还可以消耗很多的能量，有助于控制体脂，进行身体的塑形，从而达到减肥的效果。因此，俯卧撑天天做是有好处的，一般要求每次做10-20个，每天做4-6组即可。

但是建议做俯卧撑时，要根据自身的情况进行，如果力量比较强，也可以适当的增加，同时还要注意营养搭配，建议运动前后做好准备工作，如运动前做好热身活动，运动后需要做好拉伸，避免因肌肉过于紧张导致出现抽筋等不良反应