躺着怎样做腹式呼吸（平躺腹式呼吸的正确方法）

平躺床上，面向棚顶，屏除杂念。深吸气，同时收腹配合只到吸气至头顶，憋气到无法忍受。然后，呼气放松腰腹部，还原。

躺着腹式呼吸，应该敞开门，置换空气，吐故纳新，才可以使身体健康最大化。