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恢复体能训练计划(体能训练计划详细方案)

恢复体能训练计划(体能训练计划详细方案)

更新时间:2024-01-18 12:52:57

恢复体能训练计划

1:坚持早醒,宁愿起床一段时间后趴在桌上睡一会儿也别起的很迟,你会因为感觉自己比以前多拥有很多时间开心,心情会变好。

2:能坚持跑步就多去跑跑步,一边听歌汗水一边浸湿衣服是一种缩在被窝里看剧没有的感受。

3:上床之后睡着之前把第二天要做的事捋一下,把今天学到的做了些什么捋一遍,活得明白些。

4:至少坚持一件小事,比如背单词,每天有所学成就感自然就来

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