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大学生体测项目有一下几项，身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、50米、1000米（男）、800米（女），因为身高体重、肺活量都已经定了，这里不做过多的描述。
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一般体测的日子会提前通知，所以要提前进行训练。最少要提前一周，一般大学生都比较忙，不过这一周每天都要抽出一各小时的时间进行训练。因为你这一周保持在一种训练的状态，体测的时候不会太吃力
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每天到操场先要进行热身，因为九十月份已经天气比较凉了，如果不热身的话容易受伤，并且也会影响训练效果，为了更快地进入到训练当中，必须做15分钟的热身，热身动作有原地爆发跑30米，交叉步，原地跳等，尽量将全身都活动开，同时让身体尽快发热。
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等身体开始热起来之后进入到正式训练中，男生沿操场跑3个1000米，每个在5分钟完成，间歇时间为5分钟，女生跑3个800米，也是在5分钟完成，间歇时间为6分钟，跑完之后可以稍微调整一下。可以下一个计步软件，每天打卡。
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基本的训练内容就完成了，接下来一定要放松，不然第二天乳酸堆积，身上各处疼，影响训练，如果是和朋友一起训练的可以让别人在腿上踩5分钟，踩得时候用力，要感觉到疼才有效果，起来之后发现训练完很轻松。
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到体测的时候会发现体测要比平时训练轻松地多，这时候你可能会感谢前几天努力的自己，尤其是好多人都会继续坚持下去，养成了经常锻炼的习惯，最终有一个好身体。
