一建实务需要背诵的内容很多，但并不一定都能记住。然而，考生可以通过一些方法和技巧来提高记忆效果。以下是一些建议：
1. 对比记忆：对于相似或相反的知识点，可以通过对比记忆来提高记忆效果。例如，将相似的知识点放在一起记忆，或将相反的知识点放在一起记忆。
2. 实践经验：通过实践经验来理解并记忆理论知识，例如，多到工地上走走、看看、请教、学习，结合实际工程理解记忆。
3. 多做题：通过做题来加深对知识点的理解和记忆，特别是历年真题，可以了解考试出题思路和答题技巧。
4. 合理安排时间：不要一次性背诵太多内容，可以分阶段安排时间，多次重复背诵，巩固记忆。
总之，一建实务背诵需要掌握一定的方法和技巧，同时需要付出努力和时间。考生应该根据自己的实际情况选择适合自己的方法和技巧，以提高记忆效果。
