涂一次防晒要多少毫升（防晒霜一次涂多少量合适）

涂一次防晒应该至少使用2克（约1/2茶匙）的量，这是保证其有效性和充分覆盖皮肤的最小推荐量。然而，这个数量可能因个人的身体大小和皮肤暴露度而有所不同。

在阳光直射的情况下，每两小时需要重新涂抹防晒霜，或者出汗、游泳等情况下，需要重新涂抹更频繁。记得要涂抹在身体各个部位，包括耳朵、头发根部、背部等易被忽略的部位，以达到全身保护的效果。