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肩周炎自我按摩步骤及方法(肩周炎按摩最快的恢复办法)

肩周炎自我按摩步骤及方法(肩周炎按摩最快的恢复办法)

更新时间:2024-03-13 09:24:32

肩周炎自我按摩步骤及方法

用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧。用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。

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