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一个小南瓜的热量(小南瓜热量和米饭哪个热量高)

一个小南瓜的热量(小南瓜热量和米饭哪个热量高)

更新时间:2024-02-29 18:19:14

一个小南瓜的热量

一个小南瓜热量大约为30到50卡路里。南瓜是一种低热量、高营养的食物,含有大量纤维素、维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于维持健康的消化系统、免疫系统和心血管系统。

此外,南瓜还含有丰富的β-胡萝卜素,可以转化为维生素A,有助于维持视力健康。烹饪南瓜的方式可以影响其热量含量,如加糖、奶油等会增加其热量。

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