前列腺锻炼肯定是可以有一定的帮助的,有以下几个运动是比较常见的,首先第1个就是缩高运动或者是缩阴运动,第2个方面就是进行深蹲训练,第3个方面就是游泳,登山爬高这些行为都有一定的帮助,理论上来说前列腺的位置尽量避免长时间的挤压即可。