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攀岩运动员指力怎么练(攀岩锻炼指力最佳方法)

攀岩运动员指力怎么练(攀岩锻炼指力最佳方法)

更新时间:2024-01-17 11:41:17

攀岩运动员指力怎么练

指力最科学有效的训练方法就是徒手攀绳训练,训练时要完全靠双手的力量攀爬不要借助腿部及双脚的力量,还可以通过握力器来锻炼手指力量。

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