要变得阳光、开朗，可以尝试以下方法：
1. 积极正面思考：培养乐观的心态，遇到问题时寻找解决方案，看到困难时寻找机会。
2. 培养兴趣爱好：寻找自己热爱的活动，参与其中，能带来快乐和满足感。
3. 与他人建立良好关系：与乐观、积极的人为伍，传染其阳光气息。与朋友、家人保持联系，分享快乐。
4. 健康生活方式：良好的饮食、运动和充足的睡眠有助于保持身心健康，进而影响情绪状态。
5. 学会放松：通过冥想、瑜伽、读书等方式，放松自己的身心，减少压力。
6. 表达感激之情：感激生活中的小事和他人的帮助，用心犒劳自己和他人。
7. 参与志愿者活动：通过为他人奉献时间和关心，能够体会到帮助他人的快乐，激发自己的阳光气质。
请注意，人的性格受多种要素影响，改变需要时间和坚持。
