3000卡路里相当于跑多少公里（一天400千卡运动量是什么水平）

大约消耗390卡路里。

一般慢跑3000米大概用时60分钟左右，每慢跑30分钟能消耗196左右卡路里，慢跑60分钟也就是能消耗392卡路里，所以慢跑3000米大约消耗390卡路里。