正常人体的腿在直立情况下可以自然并拢,双腿并拢后,因为腿部脂肪肌肉的发达情况不同,可以出现几个缝隙属于正常现象,分以下四种情况:
1、脚踝和膝盖可以并拢,双腿比较直,可以互相靠拢,腿型正常;
2、自然直立状态下,双膝腿并拢双膝相抵后双脚内踝无法靠拢,也称之膝外翻,则很可能为X型腿;
3、自然站立下两脚内踝靠拢双膝不能并拢,也称之膝内翻,则很可能为O型腿;
4、如果你的双膝双脚都没有问题,只是小腿(胫骨)分得很开,那么你可能是XO型腿。
扩展资料:
纠正腿型的方法:
方法一:头肘倒立衍生式,树立式站立,腰身下弯,两肘撑地,双手护住头部,放在头下方,腰板挺直,用腰腹,与腿部力量,抬起双腿,以臂力做支撑,完成倒立,再两腿弯曲,左大腿与地面平行,右大腿与地面垂直。
方法二:头手倒立加强式,两臂弯曲,双手五指分开撑地,腰挺直之后,用腰腹,手臂,腿部力量完成倒立,再将右小腿向后抬起,左腿抬起,弯曲小腿。
方法三:头手倒立变式,两手臂伸直,双手撑地,两手分开肩宽,用腰腹,手臂,腿部共同完成倒立,左腿向后微弯曲,右腿放在右腿上,小腿紧贴左大腿侧面。
方法四:简易鸽子式,两腿绷直站立,两腿前后打开180度,使腿部紧贴垫子,左腿弯曲,腰身前倾,两臂自然下垂,双手五指分开,撑在身两侧。