40岁慢跑配速多少合适（50岁慢跑最佳配速）

40岁慢跑配速跑个4公里是最合适，40岁的人身体各个方面的机能已经开始向下的趋势，所以我们要多参加体育锻炼如慢跑，快走，等有氧运动，如果你是经常锻炼身体哪你每天跑个5、6公里也是合适的，如果你是刚开始跑步或是身材不是很强壮哪最好跑个3公里。