控制心率的训练方法（降低心率最好锻炼方法）

控制心率训练方法1，有氧运动可以提高心脏跳动的速度，使心血管系统得到很好的锻炼，调节心率。

2，除了有氧运动，无氧运动虽然能够增强肌肉力量，但因为动作强度高所以相对更容易使心率过快。

所以，在需要调整心率的情况下，有氧运动更适合。

3，适合的有氧运动方式包括：慢跑、游泳、爬山、跳绳、跳舞等，为确保运动效果，需要结合个人身体情况做出选择。