一天吃几颗核桃补脑最好（核桃一天吃几个最补脑）

一天吃3~5颗核桃补脑最好。因为核桃中含有丰富的微量元素可以促进脑部的新陈代谢，有助于提高记忆力和促进脑部的发育。平时可以去壳直接吃，也可以把核核桃打成豆浆和。但是核桃不宜吃得过多，否则会引起上火恶心甚至会引起口腔溃疡。