考试心理紧张发慌怎么办?
回答这个问题,我们首先要明确,发慌紧张是人体生理的正常反应,只是由于时空,基因,外部条件不同,反应的激烈程度不同。
应对的办法可以考虑,从二个角度应对,首先是生理方面,可通过适量的运动,深呼吸,部分饮食调理如生姜,核桃,小米饭等有一定作用,其次要通过心理方面疏导,如端正考试态度,分散集中力等。
考试心理紧张发慌怎么办?
回答这个问题,我们首先要明确,发慌紧张是人体生理的正常反应,只是由于时空,基因,外部条件不同,反应的激烈程度不同。
应对的办法可以考虑,从二个角度应对,首先是生理方面,可通过适量的运动,深呼吸,部分饮食调理如生姜,核桃,小米饭等有一定作用,其次要通过心理方面疏导,如端正考试态度,分散集中力等。