跟对象认识一年多了 一直都没进展 该怎么做（谈对象三年什么都没发生正常吗）

认识归认识，不知道你有没有向她正式表白过，如果没有，就找机会多约她出去玩玩，吃吃饭，顺便和她谈淡终身大事，问问她对你的感觉怎么样，如果她对你感觉不错，或者害羞不说话，那可进行下一步你，准备一束玫瑰，一只精美的求婚戒指（根据自身经济能力而定，最贵的不见得就是最好的），约上亲朋好友去她家，或单位把花给她，单膝跪下向他求婚，把戒烟给她戴上，就算成功了！