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水煮虾一天吃几个最好(水煮虾一次吃多少比较好)

水煮虾一天吃几个最好(水煮虾一次吃多少比较好)

更新时间:2024-01-17 19:54:49

水煮虾一天吃几个最好

水煮虾减肥一顿一般可以吃5个到10个,水煮虾通常有助于补充身体的蛋白质,但是要避免吃得过多,以免导致脂肪出现。100克虾中含有的热量在100卡左右,蛋白质的含量在20克左右。一天100到200克左右的虾,可以满足人体的营养需求。虽然说营养价值较高,但是建议饮食多元化,不要挑食。

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