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1500米跑姿怎么送髋(1500米正确跑姿)

1500米跑姿怎么送髋(1500米正确跑姿)

更新时间:2024-03-02 08:17:49

1500米跑姿怎么送髋

送髋是指跑步时骨盆绕支撑腿髋关节进行同侧倾,同侧转动和后倾的联合运动。

在跑步时去感觉髋部的转动,将髋视为发力的中枢,以髋带动腿,提高对髋关节肌肉的支配能力。这样可以使人体重心前移,增大摆动腿前摆的幅度,从而增大步幅,继而提升配速。

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