13岁女孩如何提高体能（13岁青少年怎么训练体能）

13岁的女孩想要提高自己的体能需要1.保持良好的充足睡眠时间，不熬夜；

2.每天都要好好吃饭，不能养成不吃早饭的习惯；

3.每天至少要有一小时的运动时间，并且要有坚持下去的毅力，不偷懒；

4.不要长时玩手机要保护自己的眼睛。(♡ ὅ ◡ ὅ )ʃ♡