要跑八百米不累又快的技巧男生可以尝试以下方法：
1. 正确的跑姿: 保持直立的身体姿势，肩膀放松、挺胸抬头，保持正常的呼吸。
2. 提高爆发力: 进行爆发性的训练，像重量训练和跳跃训练，可以增加肌肉力量和爆发力。这对于起跑和冲刺阶段非常重要。
3. 增加有氧耐力: 进行长跑训练，以提高心肺功能和耐力。可以采用多种跑步速度，如长慢跑、短跑和间歇跑等。
4. 提高节奏感: 在训练中有意识地掌握良好的节奏感，保持跑步速度的稳定性。可以利用跑步音乐或者通过与教练一起训练来提高节奏感。
5. 强化拐弯技巧: 八百米比赛需要多次进行弯道转弯。练习良好的转弯技巧，如保持身体平衡、利用手臂动作来辅助转弯。
6. 恰当的饮食和休息: 吃健康的饮食，并确保身体有足够的休息和恢复时间，以使体能得到更好的恢复和提升。
记住，快速的八百米跑需要系统和坚持的训练，并不能一蹴而就。保持积极的心态和努力，相信自己能够达到预期的目标。
